Gli errori da non commettere facendo addominali

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A volte facendo addominali si commettono errori involontari durante l’esecuzione degli esercizi. Vi indichiamo di seguito gli errori più comuni da evitare.

Che tipo di compagno di allenamento sei?

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I classici "compagni di allenamento" possono essere in grado di offrire molti benefici, E tu che tipo di compagno di allenamento sei?

3 segreti per correre velocemente con più facilità

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Il vostro desiderio è quello di correre più velocemente, ma tremate al solo pensiero di esercizi di velocità e tanti allenamenti in pista? Ecco come fare.

Le dieci regole d’oro per allenarsi alla corsa

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Esistono alcune regole di allenamento “non scritte” che vi permetteranno di superare la linea del traguardo con un gran sorriso stampato sul volto! Eccole.

Come affrontare il primo triathlon

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Volete cimentarvi nel primo triathlon? Ecco alcuni accorgimenti sugli allenamenti e sul momento della gara per affrontarlo al meglio per la prima volta.

I benefici del the verde per corridori e atleti

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Tra le proprietà del the verde, vi sono quella di riuscire a migliorare la capacità di resistenza, e quella di aiutare a bruciare i grassi, entrambe utili.

Come raggiungere uno stato di pace interiore con la corsa

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Una sensazioneche si può raggiungere con la corsa è avvertire una gran pace dentro sé, ma la strada per arrivarci non è semplice. Ecco alcuni consigli.

Attività alternative per combattere l’afa

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Vi diamo alcuni suggerimenti per permettervi di “restare in riga” con gli allenamenti e mantenere anche con la grande afa estiva il giusto tono fisico.

I 5 motivi per continuare a correre

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Arrendersi mai! Ecco i cinque motivi per continuare a perserverare nella corsa...a cominciare dal più importante: correre rende più intelligenti.

Perché nella corsa è importante anche la tecnica

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Per molti correre è la più semplice delle cose: si esce di casa e si comincia. In realtà, sviluppare la tecnica è importante e riduce il rischio infortuni.

Skyrunning: la bellezza della corsa ad alta quota

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Lo skyrunning ("corsa nel cielo") prevede corse ad alta quota tra le montagne, normalmente ricomprese tra i duemila ed i quattromila metri di altezza.

Cinque consigli per lunghe corse

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Durante le lunghe maratone può essere utile avere in mente alcuni semplici punti che aiutino ad affrontarle nel modo migliore.

I poteri del latte al cioccolato

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Una semplice bevanda di latte al cioccolato riesce a ricostituire i muscoli dopo la corsa più delle bevande energetiche: ecco perché.

Gli errori da non commettere per una dieta sana

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Come è risaputo, per correre è necessario mantenersi in forma, ma lanciarsi nelle diete drastiche non è un’idea intelligente. Ecco gli errori da evitare.

RunKeeper, l’app che ti accompagna nella corsa

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Vi parliamo di RunKeeper, l’app che sta spopolando tra gli appassionati di corsa, funzionante sia su apparecchi IPhone che Android. Tante le funzionalità!

Perché il vostro amico corre più di voi (e come rimediare)!

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Quando ci si confronta con il proprio partner di allenamento, le differenze sfavorevoli possono essere più dure da digerire. Ecco come rimediare.

Le 10 migliori canzoni per correre

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Vi vogliamo indicare quelle che a nostro avviso sono le migliori 10 canzoni per correre, per trasmettere le energie per arrivare fino in fondo.

I 5 infortuni più comuni nella corsa

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Diamo uno sguardo insieme ai cinque infortuni più comuni nel mondo della corsa, a come si manifestano e al modo migliore di trattarli.