8 consigli per la corsa in inverno

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Stavolta vogliamo darvi alcuni consigli, osservazioni e suggerimenti per correre durante la stagione fredda.

Come correre al freddo influisce sul sistema immunitario

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Due ricerche mostrano come, se da un lato correre al freddo riduce la risposta immunitaria, dall'altro aumenta il consumo di grassi preservando energie.

Per correre non è mai troppo tardi: record di maratone a 69 anni

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L'avvocato Larry Macon riesce nell'impresa di fare il record delle maratone portate a termine nell'anno solare per la quarta volta, a ben 69 anni.

I fattori motivazionali per la corsa

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Se il divertimento viene meno, allenarsi può diventare complicato. Vi diamo dei suggerimenti per mantenere viva la passione per la corsa in quattro punti.

Quando tornare a correre dopo una maratona

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Il livello di dolore muscolare e il battito cardiaco sono due fattori decisivi che indicano quando poter riprendere l'attività sportiva dopo una maratona.

Magnesio: il minerale “sportivo”

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Il magnesio è un minerale troppo spesso trascurato che invece è fondamentale per il corpo, soprattutto per i corridori e per chi pratica attività sportiva.

Attività alternative in palestra per i corridori

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Anche se siete corridori, svolgere più attività fisiche in palestra è utile per differenziare l'allenamento. Come canottaggio&ciclismo indoor e pesi.

Run for Autism 2014 il 30 novembre a Roma

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Maglia Running partecipa alla terza edizione di Run for Autism a Roma con una bellissima maglia tecnica disponibile per tutti i partecipanti. Vi aspettiamo!

Suggerimenti per correre la tua prima gara (seconda parte)

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Continuiamo a parlarvi dei suggerimenti da tenere a mente prima di correre una gara. Tenerli in considerazione vi permetterà di evitare brutte sorprese!

Suggerimenti per correre la prima gara (prima parte)

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La preparazione, i modi, i tempi della gara. Ecco tanti suggerimenti validi per la vostra prima gara! Qui la prima parte, nei prossimi giorni la seconda.

Come mantenere l’idratazione durante la corsa

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Restare idratati significa mantenere il giusto livello di liquidi e di sali (sodio, potassio e magnesio) nel corpo. Scopriamo come monitorarla e mantenerla.

I benefici del nuoto per i corridori

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E' possibile mantenere la forma fisica se per un po' non abbiamo voglia di correre all’aperto? Certo: il nuoto aiuta anche a variare la preparazione.

Correre con il raffreddore: si può oppure no?

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Quando ci si sente raffreddati è giusto continuare a correre oppure è bene prendere qualche giorno di riposo? Scopriamolo insieme valutando alcuni sintomi.

Sei un teenager? Ecco come mantenere la motivazione nella corsa

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Un problema dei teenager con la corsa è la continuità: ecco dei consigli per aiutarli a mantenere alta la motivazione alla corsa, il fattore più importante.

Come tenere un diario di allenamento

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Tenere un diario di allenamento ed aggiornarlo nel modo corretto può essere una risorsa importante nella corsa. Ecco cosa bisogna ricordarsi di annotare.

Automassaggio: consigli per i corridori

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L'auto massaggio è una tecnica che consente ai muscoli di rilassarsi, prevenendo infortuni. Ecco alcuni consigli al riguardo per i corridori.

Pronazione e supinazione: cosa sono e come comportarsi

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Un corridore può essere soggetto a pronazione o supinazione del piede. Scopriamo cosa sono e cosa fare affinché non influiscano sulla qualità della corsa.

Gli errori comuni che impediscono di migliorarsi nella corsa

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Nella corsa si possono fare errori che, anche inconsapevolmente, non ci permettono di ottenere dei miglioramenti. Impariamo a conoscerli per evitarli.