Cosa indossare,cosa mangiare, cosa bere e come riscaldarsi prima della gara podistica

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Prima di una gara podistica occorre seguire alcune semplici ma…

L’importanza dell’ allenamento del runner

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Allenarsi è fondamentale per il runner, vediamo perché. Se…

Il tapis roulant può sostituire la corsa all’aria aperta?

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Correre è bello, l’abbiamo detto e ribadito, correre fa bene…

Le vitamine nella corsa

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Abbiamo parlato dell’importanza dell’alimentazione dello…

I controlli del runner: la frequenza del cuore

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  Il corridore deve essere un po’ il “medico di sé…

Tutti i vantaggi della corsa

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I runner diventano in breve tempo dei veri e propri testimonial…

I disturbi del runner: come prevenirli

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  Correre offre tantissimi vantaggi per corpo e spirito…

Tabelle di allenamento running

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  Non è semplice organizzare il proprio allenamento.…

Correre per combattere il tumore al seno

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I benefici della corsa sono ormai noti: correre non è solo piacevole,…

Maglia running a Corriferrara

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E’ iniziato il conto alla rovescia, al 13 marzo manca davvero…

Le caratteristiche fisiche del runner

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  Spesso si sente dare la definizione di“palestrato”…

Guida alla corsa per dimagrire

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Spessissimo si inizia a correre per perdere peso ma quando i…

L’alimentazione del runner: cosa mangiare prima dell’allenamento e della gara

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  Quando si corre o quando si fa attività fisica in…

Lo stile nella corsa: l’importanza di correre bene

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Cosa intendiamo per stile nella corsa? La bellezza del gesto…

Come riuscire a correre per 60 minuti

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Se avete seguito le nostre indicazioni per cominciare a correre e raggiungere i 30 minuti, pensate ad un nuovo obiettivo: correre per 60 minuti. Ecco come.

Runnek: maglie tecniche da corsa personalizzate

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Correre con una maglia tecnica Gorlik permette di mantenere la massima traspirazione del corpo e di avere in più una perfetta personalizzazione estetica.

Come riuscire a correre per 30 minuti consecutivi

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Qui di seguito vi diamo alcuni consigli ed un piano di allenamento da seguire per poter raggiungere l'obiettivo di correre per trenta minuti senza sosta.

Il piano più semplice per cominciare a correre

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Vi illustriamo di seguito un semplice piano per cominciare a correre, basandovi esclusivamente sulle risposte che dà il corpo con il passare del tempo.