Tutti i vantaggi della corsa

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I runner diventano in breve tempo dei veri e propri testimonial…

I disturbi del runner: come prevenirli

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  Correre offre tantissimi vantaggi per corpo e spirito…

Tabelle di allenamento running

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  Non è semplice organizzare il proprio allenamento.…

Le caratteristiche fisiche del runner

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  Spesso si sente dare la definizione di“palestrato”…

Guida alla corsa per dimagrire

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Spessissimo si inizia a correre per perdere peso ma quando i…

L’alimentazione del runner: cosa mangiare prima dell’allenamento e della gara

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  Quando si corre o quando si fa attività fisica in…

Lo stile nella corsa: l’importanza di correre bene

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Cosa intendiamo per stile nella corsa? La bellezza del gesto…

Come riuscire a correre per 60 minuti

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Se avete seguito le nostre indicazioni per cominciare a correre e raggiungere i 30 minuti, pensate ad un nuovo obiettivo: correre per 60 minuti. Ecco come.

Runnek: maglie tecniche da corsa personalizzate

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Correre con una maglia tecnica Gorlik permette di mantenere la massima traspirazione del corpo e di avere in più una perfetta personalizzazione estetica.

Come riuscire a correre per 30 minuti consecutivi

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Qui di seguito vi diamo alcuni consigli ed un piano di allenamento da seguire per poter raggiungere l'obiettivo di correre per trenta minuti senza sosta.

Il piano più semplice per cominciare a correre

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Vi illustriamo di seguito un semplice piano per cominciare a correre, basandovi esclusivamente sulle risposte che dà il corpo con il passare del tempo.

8 consigli per la corsa in inverno

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Stavolta vogliamo darvi alcuni consigli, osservazioni e suggerimenti per correre durante la stagione fredda.

Come correre al freddo influisce sul sistema immunitario

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Due ricerche mostrano come, se da un lato correre al freddo riduce la risposta immunitaria, dall'altro aumenta il consumo di grassi preservando energie.

Per correre non è mai troppo tardi: record di maratone a 69 anni

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L'avvocato Larry Macon riesce nell'impresa di fare il record delle maratone portate a termine nell'anno solare per la quarta volta, a ben 69 anni.

I fattori motivazionali per la corsa

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Se il divertimento viene meno, allenarsi può diventare complicato. Vi diamo dei suggerimenti per mantenere viva la passione per la corsa in quattro punti.

Quando tornare a correre dopo una maratona

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Il livello di dolore muscolare e il battito cardiaco sono due fattori decisivi che indicano quando poter riprendere l'attività sportiva dopo una maratona.

Magnesio: il minerale “sportivo”

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Il magnesio è un minerale troppo spesso trascurato che invece è fondamentale per il corpo, soprattutto per i corridori e per chi pratica attività sportiva.

Attività alternative in palestra per i corridori

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Anche se siete corridori, svolgere più attività fisiche in palestra è utile per differenziare l'allenamento. Come canottaggio&ciclismo indoor e pesi.