Abbigliamento sportivo: come sceglierlo

Al di là del design o delle tendenze, l’abbigliamento sportivo che indossiamo durante l’allenamento deve adattarsi al tipo di esercizio, all’ambiente in cui lo svolgiamo e, soprattutto, al nostro tipo di corpo e alle esigenze personali.

Il tessuto, ad esempio, indica le proprietà specifiche del capo in termini di elasticità, assorbimento dei liquidi o permeabilità, caratteristiche molto importanti durante l’esercizio. Quando pensiamo ai vestiti giusti per questa attività, immaginiamo erroneamente che debba essere comodo e niente di più; tuttavia, è necessario avere più considerazione quando si sceglie l’abbigliamento sportivo.

In questo articolo, spiegheremo quali aspetti considerare nella scelta dell’abbigliamento sportivo.

Cotone vs. Poliestere: qual è il tessuto migliore per l’abbigliamento sportivo?

Questa è una domanda che sicuramente molti si sono posti. Spesso crediamo che il cotone sia la scelta migliore nell’abbigliamento, perché è un materiale organico, morbido e assorbente. Ma non è sempre conveniente usarlo, soprattutto nello sport.

Per svolgere qualsiasi attività fisica è importante che l’abbigliamento consenta la traspirazione del corpo. Sebbene ci siano discipline che ci fanno sudare più di altre, sarà sempre una buona decisione preferire l’abbigliamento sportivo sintetico. Gli indumenti di cotone, nonostante la loro qualità, impediscono al corpo di espellere correttamente le tossine, restano inzuppati di sudore e finiscono per diventare pesanti.

L’abbigliamento sportivo deve essere leggero, traspirante e deve favorire l’evaporazione dell’umidità affinché si possa restare asciutti durante l’attività fisica. I vestiti giusti per la corsa, il crossfit e gli altri sport ad alta intensità, dovrebbero essere in poliestere e nylon. Questi sono i tessuti più raccomandati per lo sport.

Quali caratteristiche deve avere l’abbigliamento sportivo?

Design, qualità, vestibilità, durata e tessuti antibatterici sono le caratteristiche che dovrebbero prevalere nella scelta dell’abbigliamento sportivo. Trovare queste caratteristiche in un unico capo non sarà difficile, poiché i marchi di abbigliamento sportivo come Runnek lavorano per migliorare costantemente l’abbigliamento per l’attività fisica.

La moda sportiva avanza di pari passo con la tecnologia. Quindi sarà molto facile trovare abiti con tessuti tecnici che favoriscano la traspirazione mantenendoti asciutto. Poliestere, elastan, bambù e nylon sono i tessuti più consigliati. A prescindere dal modello e dal tessuto scelto, ecco quali caratteristiche dovrebbe avere l’abbigliamento sportivo:

Elasticità. L’abbigliamento sportivo deve avere nella sua composizione una percentuale di elastan per favorirne l’elasticità. Nei tuoi allenamenti dovrai avere libertà di movimento, quindi è essenziale che i capi possano adattarsi alla tua fisicità.

Leggerezza. È importante che i vestiti che indossiamo per fare sport siano leggeri e non ostacolino i nostri movimenti; quindi, ti consigliamo di testare il tessuto per verificare se fornisce quella leggerezza necessaria.

Traspirabilità: Una delle caratteristiche più importanti dell’abbigliamento tecnico sportivo, come abbiamo detto, è la traspirabilità, ottenuta con tecnologie sartoriali che disperdono il sudore attraverso micro perforazioni in aree strategiche, come la schiena nelle magliette o il cavallo nei pantaloni.

Asciugatura rapida. È essenziale che l’abbigliamento tecnico sia in grado di asciugarsi rapidamente quando facciamo sport. Allenarsi con una maglietta o i pantaloni bagnati è una sensazione spiacevole: un buon abbigliamento tecnico dovrà essere antiaderente e con un sistema di asciugatura rapida.

Anti attrito. In allenamenti molto intensi è possibile che i tessuti causino attrito in alcune parti del corpo: è importante che, ad esempio, le cuciture non siano troppo esposte, oppure che le etichette, per quanto possibile, siano stampate sul tessuto invece di essere cucite a parte.

Comfort: Bisogna sentirsi a proprio agio quando si esegue un’attività fisica! Se hai un buon atteggiamento e sei motivato, ma non riesci a sentirti a tuo agio finirai per arrenderti. Oltre all’abbigliamento, dovresti prestare attenzione alle calzature. Al di là dell’aspetto, scegli quella calzatura che ti dà funzionalità, comfort e durata.

Maglie e pantaloni sportivi: come sceglierli?

A determinare il giusto abbigliamento sportivo è soprattutto il tipo di allenamento svolto. Non scegli scarpe da runner se quello che hai intenzione di praticare è il calcio sul campo. Allo stesso modo succede con i vestiti.

I pantaloni sportivi includono il jogger, i pantaloncini sintetici, i classici pantaloni sportivi in microfibra e i leggings. A seconda della disciplina che fai, dovrai scegliere un determinato tipo di pantalone sportivo.

Il jogger è ideale per gli esercizi a basso impatto, come pilates e yoga. Un taglio corto è consigliato per l’uso nelle giornate estive negli sport all’aria aperta e, naturalmente, è il più adatto per la corsa. I pantaloni modello Capri sono perfetti per il ciclismo e la corsa. Ci sono anche leggings corti che si consiglia di utilizzare nelle giornate più calde e negli sport intensi. A prescindere dal modello scelto, i pantaloni sportivi devono sempre favorire movimenti fluidi e costanti.

Per quanto riguarda la scelta della maglietta sportiva, sappiamo che i capi in cotone sono la scelta che va per la maggiore negli sport, ma si tratta di un errore poiché, come abbiamo detto prima, non lasciano respirare il tuo corpo. Le migliori magliette sportive sono quelle realizzate in poliestere ed elastan.

A seconda della stagione dell’anno è possibile scegliere tra modelli a maniche lunghe, corte o senza maniche e di diversi colori. L’opzione più corretta per l’esercizio sono le magliette tecniche.

Come scegliere il reggiseno per lo sport?

L’indumento sportivo che più preoccupa le donne è il reggiseno. Molte indossano la taglia sbagliata o un modello inadatto per il tipo di seno. Ci sono molti aspetti da considerare quando si sceglie il reggiseno per lo sport, ed è facile sbagliare.

Dal momento che il reggiseno sportivo può avere una vestibilità diversa da quello tradizionale, si consiglia sempre di provarlo prima di acquistarlo. È il reggiseno giusto se:

riesci a muoverti senza impedimenti;
il tuo seno resta stabile;
puoi far scorrere senza problemi un paio di dita sotto l’elastico che circonda le coppe e la schiena;
lascia respirare la pelle;
il tessuto non causa sfregamenti.

Ogni marchio ha poi un proprio livello di compressione, che non dovrebbe essere eccessivo, ma nemmeno consentire un libero movimento. Da questo punto di vista, i modelli consigliati sono quelli che mantengono il seno separatamente in posizione.

Suggerimenti per la scelta dell’abbigliamento sportivo invernale

Come vestirsi per un allenamento in inverno? Vestirsi a “cipolla” è la soluzione ideale per mantenere costante la temperatura corporea nelle giornate fredde. Sovrapponendo più capi, avrai modo di alleggerirti man mano che la temperatura corporea sale, o viceversa.

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Come farlo? Per prima cosa indossa degli indumenti termici che ti proteggono dal freddo e siano in grado di far evaporare il sudore. Poi pian piano, metti uno strato leggero di altri indumenti. E, infine, indossa una giacca sportiva impermeabile che ti protegge dal vento o dalla pioggia. In particolare, i tessuti sintetici come Supplex o Coolmax sono indicati per le basse temperature, in quanto aiutano a mantenere il calore corporeo.

Un’altra raccomandazione per proteggersi dal freddo è quella di coprire le parti del corpo che sono sensibili alle basse temperature, come le mani, le orecchie e i piedi. Indossa guanti, paraorecchie e sciarpe tubolari, in tessuti tecnici se possibile.